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家族で低糖質生活一覧

『家族で低糖質生活3』糖質の接種量と1ヶ月後の結果

家族で低糖質生活を初めて1ヶ月余りが過ぎました。低糖質生活をする前と食事のメニューや外食の回数が減りました。低糖質生活をすると宣言しましたが、実際にどれくらいの糖質を取ることが良いのか。1ヶ月生活をしてきてその目安が見えてきました。1ヶ月の生活の成果と合わせて報告します。

『家族で低糖質生活2』焼き芋のダイエット効果と正しい食べ方

サツマイモはダイエットに良いと言われています。しかし、食べ方に気を付けなければダイエットどころか高カロリーで高糖質の食べ物になってしまいます。我が家の低糖質生活では最初から焼き芋をメニューとして取り入れていました。今回はサツマイモがダイエットに良いと言われる理由と低糖質生活に取り入れる場合の正しい食べ方を紹介します。